Autoestima – Descubra de Onde Vem e Como Está a Sua

Autoestima – Descubra de Onde Vem e Como Está a Sua

Autoestima – saiba como Intensificar a Sua

A autoestima é a sensação geral de uma pessoa sobre si ou seu valor pessoal que envolve uma série de crenças, tais como comportamento, emoções e aparência. As experiências de vida ajudam a formar as crenças sobre nós mesmos. A maneira como você experimentou o passado, a ausência de carinho ou punição dos pais corresponde a determinados padrões que podem influenciar na maneira como você se vê hoje. A autoestima é uma das motivações humanas básicas. As pessoas sentem a necessidade da estima de outras pessoas bem como o respeito próprio. Essa necessidade deve ser satisfeita para que você possa alcançar a auto-realização. 

Características de Pessoas com Alta Autoestima

Pessoas com alta autoestima sabem que os altos e baixos são temporários. Elas entendem que ninguém consegue estar bem e se sentir feliz todos os dias. Encaram as críticas com mais naturalidade e são capazes de analisarem a si mesmas, reconhecendo seus pontos fortes e fracos. Já para aquelas pessoas com baixa autoestima, os altos e baixos podem impactar drasticamente a maneira como se vêem porque sentem a necessidade de aceitação e elogios dos outros o tempo todo.

PRECONCEITO

De acordo com o Wikcionário, o preconceito é o “Conceito formado com base em julgamento próprio que exige tom depreciativo de diferença; análise tendenciosa; discriminação provocativa”. Podemos dizer que preconceito é parte do combustível que alimenta a baixa autoestima. Ele age como um radar que detecta qualquer coisa que se encaixa com suas idéias negativas sobre si mesmo. Você se antecipa e acredita que tudo vai dar errado filtrando qualquer hipótese que se contradiz com essa crença. Não se permite analisar os fatores positivos. Por exemplo: se você se acha feio e alguém elogia a sua aparência, logo pensa que realmente é feio e somente hoje está um pouco melhor. Você não avalia a possibilidade de que a outra pessoa quis somente ser gentil. 

Dicas para elevar a sua autoestima

1 – Identificar a origem

Identifique as situações que lhe causam preocupação. Por exemplo: a situação financeira, a vida conjugal, uma desavença com o colega de trabalho…

2 – Pensamentos limitantes
Depois de identificar condições ou situações preocupantes, preste atenção aos seus pensamentos sobre eles. Verifique de que maneira você interpreta e qual o grau de  importância que você está dando aos fatos no que diz respeito a si mesmo. Seus pensamentos e crenças podem ser positivos, negativos ou neutros. Quando você se torna consciente do que está pensando e sentindo, pode escolher e praticar novos comportamentos enviando mensagens ao cérebro que o ajudarão a elevar a sua autoestima.
3 – Preconceito
Os seus pensamentos sobre você ou sobre determinados fatos ou pessoas podem não ser a única forma possível de ver uma situação. Alguns pensamentos têm o poder de minar a sua autoestima. Será que você está tendo algum deles? Veja a seguir:
– tirar conclusões precipitadas: você já tira suas conclusões negativas sem sequer saber o que de fato aconteceu;
– confundir sentimentos com fatos, por exemplo: eu me sinto feio, então eu devo ser feio;
– auto-humilhação. Você subestima a sua própria capacidade, se coloca pra baixo e se conscientiza de que não merece nada melhor;
– é tudo ou nada, não busca alternativas, o bom senso, se não for cem por cento certo não serve, por exemplo: se eu não passar no concurso não sirvo pra nada;
– converter atos positivos em negativos onde suas realizações possuem menos valor que suas derrotas, por exemplo: só passei porque as perguntas eram fáceis demais.

A maioria das pessoas pensam de forma automática, esses pensamentos são de longa data, fruto de experiências anteriores que elas acreditam, mas na verdade são apenas percepções e opiniões.

Ajuste seus pensamentos

– Perdoe-se: os erros são momentos isolados e não podem ser considerados como reflexos permanentes de sua pessoa. Todo mundo comete erros e nem por isso são más pessoas e nem deixam de merecer a felicidade.

– Questione os pensamentos negativos, eles não devem ser ignorados e sim questionados para que você possa entendê-los e transformá-los.

– Não coloque muitas exigências sobre si mesmo (eu deveria, eu devo, eu tenho que), isso só irá te sobrecarregar e você precisa de espaço mental para enxergar a realidade de forma mais clara.

– Somente pensar positivo não basta, considere as habilidades que você utilizou em alguma situação difícil e lembre-se de como saiu delas. Isso irá ajudar você a enxergar o lado bom das coisas, evitando o pessimismo.

Zona de Conforto – Como Sair Dela

Zona de Conforto – Como Sair Dela

Dicas para Sair da Zona de Conforto

As pessoas estão ansiosas para melhorar suas vidas e as circunstâncias em que se encontram, mas não estão dispostas a melhorar a si mesmas. Permanecem na mesma situação porque melhorar a si mesmo é muito difícil, requer sacrifícios e você precisa se libertar do passado para sair de sua zona de conforto. Isso é muito mais do que apenas trabalhar duro, todos os dias vemos pessoas trabalhando duro para sustentar suas famílias ou seu status. Todos querem mudar e muitos iniciam  esse processo, mas a medida que surgem obstáculos desistem e voltam para os velhos hábitos, a sua zona de conforto.

Sempre ouvimos pessoas culpando a economia do país, o tempo, a falta de dinheiro, os juros, os políticos, ou outra pessoa para justificar o seu fracasso. Afinal, é mais fácil culpar o outro do que assumir o genuíno motivo de não estarmos fazendo progresso. O pior é que todos têm consciência disso, mas não aceitam, mascaram a realidade. Se você quer realmente mudar tem que se comprometer com o novo, com o seu sonho, a sua missão. Não pode haver desculpas, ou você quer fazer ou não quer. Não se trata de resultados, esses serão obtidos de acordo com o esforço e dedicação despendidos na busca de sua missão. Se o resultado for precário não é culpa de ninguém, sempre haverá problemas no meio do caminho. 

As pessoas têm tanto medo de falhar que não se arriscam. E se falhar, qual é o problema? Basta tentar novamente e quantas vezes forem necessárias que em determinado momento o sucesso é inevitável. 

Qual o momento certo para empreender?

Todos temos habilidades que foram desenvolvidas no decorrer de nossas vidas, talvez você não tenha se dado o trabalho de perceber que suas habilidades podem fazer a diferença na sua vida e na vida de outras pessoas. Não subestime a sua capacidade de ir além, de conquistar o que lhe é devido, de entrar em campo e mostrar do que é capaz.  O que ocorre é que as pessoas se arriscam até um determinado ponto e diante de uma dificuldade maior acabam desistindo quando justamente deveriam se atirar. Agindo assim perdem a oportunidade de saber o que realmente poderia ter acontecido, porque não estavam dispostos a colocar tudo na linha de combate. É um ciclo louco. A persistência é a chave do sucesso, é preciso sacrifício, dedicação, um desejo ardente, uma vontade de aprender e de seguir adiante, é preciso assumir  riscos.

Não existe hora certa para sair da zona de conforto, realizar mudanças e empreender. Uma história que retrata bem esse feito é a de Harland Sanders. Ele nasceu em 1890 em Henryville, Indiana, EUA.  e era o filho mais velho de três irmãos. Seu pai morreu quando ele tinha 6 anos e aos 7 cuidava de seus irmãos enquanto sua mãe ia trabalhar. Nessa ocasião sua mãe lhe ensinou a cozinhar e rapidamente ele dominou muitos pratos. Aos 40 anos preparava comida para pessoas num posto de gasolina.

Após muitas pesquisas ele descobriu uma receita de frango frito com 11 ervas e especiarias que lhe rendeu muitas medalhas no ramo da culinária. Conseguiu abrir seu próprio restaurante, mas nem tudo seriam flores. Já com 60 anos teve que fechar seu restaurante porque iam construir uma autoestrada naquele local. Ele se aposentou e recebeu seu primeiro cheque de cento e cinco dólares.

A Virada

Aos 65 anos o Sr. Sanders não queria ficar sentado esperando a vida passar e resolveu ir a luta novamente. Começou a viajar de carro oferecendo seu frango frito para vários proprietários de restaurantes, após ouvir muitos “não”, um dia, finalmente, alguém acreditou no seu trabalho e resolveu dizer-lhe um “sim”. Era só isso que ele precisava para inaugurar a KFC – Kentucky Fried Chicken que conta com mais de 600 franquias de frango frito. O Sr. Harland Sanders viajava 250 mil milhas por ano visitando suas lojas e morreu em 1980 aos 90 anos de idade.

A história do Sr. Sanders é um exemplo de empreendedorismo, de alguém que não se conteve com as migalhas do governo e foi buscar o sucesso. Mesmo diante de tantos “nãos” ele não desisitiu porque acreditava na sua capacidade, porque se esforçou para criar um produto de qualidade e principalmente porque acreditou em si próprio. 

Abaixo irei relatar alguns fatos que acontecem quando alguém decide sair da zona de conforto e empreender:

– você ouvirá muitos “não”;

– poucos acreditarão em você;

– nem sempre tudo vai dar certo;

– algumas vezes você até irá pensar em desistir.

Se você for persistente e acreditar nos seus sonhos, conseguirá ultrapassar cada obstáculo e chegar ao topo. decida sair da zona de conforto.

Falar Menos e Escutar Mais

Falar Menos e Escutar Mais

A Sabedoria de Saber Quando Falar Menos e Escutar Mais

Muitas vezes deixamos de dizer algo ou somos incapazes de dizer não violando nossos próprios direitos por medo de achar o que as pessoas vão pensar. Outras vezes perdemos a oportunidade de ficarmos calados e transmitimos comentários hostis, ameaçadores e humilhantes que violam os direitos dos outros. Nem sempre a maneira como nos comunicamos com o outro revela quem realmente somos.

Quem nunca perdeu a linha alguma vez na vida?  Ninguém consegue agir de maneira assertiva o tempo todo. Existem momentos que não entendemos ou não aceitamos um fato e reagimos. Por isso, o comportamento assertivo precisa ser desenvolvido. Passamos o tempo todo pensando em algo ou em alguém, o pensamento voa… E não podemos controlar o que os outros pensam. Sempre haverá alguém pensando algo sobre mim. 

As pessoas querem ser amadas e aceitas pela sociedade e tendem a ignorar qualquer situação de constrangimento. 

Seja assertivo

A assertividade é a capacidade de nos expressarmos de forma objetiva, flexível e verdadeira, respeitando o o ponto de vista do outro.

Existem vários fatores do passado que contribuem para que as pessoas não consigam se comportar de maneira assertiva. Pode ser algum acontecimento que causou dor e sofrimento, ou querer copiar a comportamento de alguém. Também pode não ter tido a oportunidade de aprender uma forma mais adequada de reagir  por não conhecer os seus direitos. Para se tornar assertivo é importante se libertar de algumas crenças que agem como bloqueios que demonstram a incapacidade de lidar com frustrações. Ex.: “preciso ser aceito”, “não posso cometer erros”, “não posso discordar com uma autoridade”, “se eu fizer isso vão me criticar”.

O comportamento assertivo gera relacionamentos baseados em parceria e confiança, atitudes verdadeiras e sem dissimulação, expontâneidade no diálogo, respeito por si e pelo próximo. A transmissão da mensagem certa na hora certa. A pessoa assertiva se permite errar e aprender com os erros, está sempre aberta as negociações e disposta a rever um comportamento que não está valendo a pena.

Você é mais importante

No relacionamento amoroso é comum o parceiro deixar de fazer algo que gosta por achar que dessa forma dará abertura para o outro fazer também. E dará mesmo! Mas qual o problema? Você não tem o poder de controlar o pensamento do outro. Se ele faz faz algo que você não gosta lhe confere o direito de se expressar e iniciar um diálogo. Expor o que você pensa de forma objetiva, flexível e sem julgamentos lhe dá mais autonomia e o relacionamento se torna mais saudável e verdadeiro. Se você sufocar o seu pensamento pode causar angústia e outros sofrimentos. Por mais esforço que você faça, nunca irá agradar a todos e sempre haverá alguém falando de você.

Algumas pessoas deixam de dizer o que pensam para não magoar ou porque acham que não vale a pena perder tempo ou têm medo de perder aquele relacionamento (amigo, amor, família, trabalho) e se esquecem que, independente do que você diga, é a sua maneira de ser e quem realmente gosta de você irá entender e respeitar a sua opinião.

A Transformação

O seu mundo irá se transformar quando você for alheio aos que os outros pensam a seu respeito e começar a agir de acordo com os seus propósitos e sua verdade. Se preocupe mais com os seus sonhos, o que te faz feliz e o que te faz melhor a cada dia. Comece a traçar objetivos, defina planos e metas para alcançá-los e procure se aprofundar nos assuntos que você mais gosta e que deixarão você mais próximo da conquista.

A sua mudança de comportamento pode gerar uma certa desconfiança naqueles que não concordam com o seu novo comportamento e poderão se aproximar para dialogar ou se afastar definitivamente, mas isso não deve ser motivo para preocupação, você irá atrair exatamente aqueles que se encaixam dentro do seu objetivo.

A Satisfação do Ego

A Satisfação do Ego

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A Satisfação do Ego

A Necessidade Constante de Satisfazer o Ego

O homem cresce sonhando em se tornar uma pessoa INDEPENDENTE, ter um trabalho reconhecido, ocupar uma posição (status) na sociedade, constituir família, conquistar um relacionamento perfeito. As pessoas desejam seguir liderando sua vida sem dar muitas satisfações a terceiros, porém, nem sempre as coisas funcionam como desejamos e nessas horas surgem os conflitos.

Os primeiros conflitos

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O Curso Cuidador de Idosos é útil tanto para quem tem interesse em atuar profissionalmente como Cuidador de Idosos, como para amigos e familiares, que gostariam de auxiliar e dar o suporte necessário para idosos na família.

Na busca pela independência, o homem acaba descobrindo novos caminhos e  novas situações acompanhadas por conflitos que o remetem a alguns questionamentos, tais como: Quem sou eu? Qual o significado da minha existência? Sou amado? Sou útil? Já amei de verdade? Esses questionamentos são comuns para que o homem possa experimentar uma nova vida que não seja aquela que lhe foi atribuída pelos seus pais e pelo seu convívio social, permitindo que ele possa enxergar a sua verdadeira natureza.

De quem é a culpa?

Ao se deparar com sua verdadeira natureza o homem se sente perdido, encarando a vida de uma forma trágica, pois algo novo que ele não domina está acontecendo. É comum nessa situação culpar uma determinada pessoa ou a sociedade pelo seu problema. Dentro dele existe uma situação contraditória, como se houvessem duas pessoas brigando, uma querendo permanecer naquela vida e outra querendo desesperadamente sair daquele sufoco. Começa então uma verdadeira guerra interior que os Psicólogos chamam de descompensação.

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Curso de Pedagogia Empresarial Nos últimos anos, os Pedagogos Empresariais têm sido cada vez mais requisitados, tanto prestando consultoria a empresas, quanto atuando dentro de departamentos diversos, como no RH, por exemplo.

No período de guerra interna, o homem não consegue descobrir o propósito da vida, mas consegue identificar a razão desse conflito e passa a perceber que a vida não se resume apenas numa sucessão de anos e que os sonhos da infância e da adolescência não coincidem com a vida que ele está levando. É muito difícil admitir a perda de controle, tanta energia investida em sonhos que agora parecem não ter muito sentido,  perdemos amigos, familiares, posição social e o Ego vai abrindo espaço e deixando entrar o eu verdadeiro, aquele que estava sufocado dentro de cada um e não há ninguém lá fora para nos salvar, tomar conta de nós e curar nossas feridas.

Não importa quando e nem como isso irá acontecer, independe da classe social, o fato é que quando se deparar com essa situação , o homem será responsável por ele mesmo, seguirá seu próprio caminho, buscará as respostas dentro de si, muitos não compreenderão a mudança e irão se afastar, mas o mais importante é que o homem irá trilhar seu próprio caminho, tornando-se menos dependente e exigindo menos dos outros.

O Poder da Ideia Criativa

O Poder da Ideia Criativa

Quem tem Ideia Criativa vai mais longe

A ideia criativa está sendo cada vez mais valorizada dentro das grandes corporações, bem como por pessoas físicas e profissionais liberais. A maioria dos homens e mulheres que se enquadram nas faixas salariais mais altas não estão lá por acaso ou por causa de um trabalho árduo. Estão lá porque souberam explorar o poder da ideia criativa. Uma das principais razões pela qual a maioria das pessoas não alcançam êxito em suas profissões é porque nunca aprenderam a usar a sua imaginação para explorar uma ideia criativa.

Todos nós nascemos com a imaginação muito ativa, assim como toda criança tem uma imaginação muito fértil. Na verdade, a maioria das crianças vivem em um mundo de fantasia por muitos anos. Essa é uma fase normal de desenvolvimento da personalidade. No entanto, a partir do momento em que o poder de raciocínio torna-se mais elevado, a criança progride e passa a viver em um mundo de real. Os pais desempenham um papel muito importante nessa fase transição do mundo de fantasia para o mundo real. Alguns vão dar a seus filhos uma saída criativa para a sua imaginação, outros vão sufocar ou inibir a imaginação da criança. 

Percebendo a sua Ideia Criativa 

Muitas vezes a imaginação floresce no período pós-adolescência onde o indivíduo tem uma colisão com o mundo cruel da dura realidade adulta. Muitos jovens deixam de utilizar a sua imaginação e não conseguem iniciar qualquer projeto de vida em virtude da falta de ideia criativa sufocada pelo passado. Mesmo nessas condições, todo ser humano tem uma imaginação. Ainda que seja reprimida, inativa, ou até mesmo distorcida, ela existe e está dentro de você para ser explorada. 

Muitas pessoas se questionam se elas têm uma boa imaginação e, provavelmente, a maioria vai responder que não tem imaginação (cerca de 40-50 por cento). Outros vão afirmar que têm muita imaginação e vivem surgindo com alguma ideia criativa para solucionar um problema. Alguns dirão que perderam o seu poder de imaginação há alguns anos atrás. E outros irão se perguntar: “mas afinal, o que realmente significa ter imaginação?” A questão importante não é se você tem ou não uma imaginação, mas o que você está fazendo com ela. 

Se fôssemos lhe perguntar: “O que é mais poderoso, a sua imaginação ou a sua força de vontade?” Qual seria a sua resposta? Bem, a realidade é que a sua imaginação é muito mais poderosa do que sua força de vontade. Emile Coué respondeu a esta questão durante o último século –  Veja as regras da Mente. Ele demonstrou que, quando há um conflito entre a imaginação e força de vontade, a imaginação sempre ganha. Você pode usar a sua força de vontade em tudo o que deseja, por exemplo, para manter uma dieta de emagrecimento, mas quando você começa a imaginar o quanto é delicioso o gosto da sobremesa, todo o seu esforço e força de vontade não vai ajudá-lo a manter-se na dieta. 

O bom e mau uso da Imaginação

Todos os grandes conceitos e invenções da humanidade nasceram de uma ideia criativa. Cada arquiteto vê suas criações em sua mente antes de colocá-las na prancheta. Todo grande escritor escreve suas histórias em sua imaginação antes de colocá-las no papel. Mas será que você pode ser um inventor bem sucedido sem uma imaginação ativa? 

Primeiro você deve ver a necessidade de sua invenção. A partir daí você irá visualizar uma maneira de suprir essa necessidade. Dessa forma, você irá projetar o produto em sua imaginação antes de realmente criá-lo. 

O uso construtivo da imaginação é que dará origem a uma ideia criativa. Não importa se você é um artista, engenheiro, físico, ou empresário. A maneira com a qual você faz uso da sua imaginação é que vai determinar o futuro da sua vida. Se você não começar a usar a sua imaginação construtiva, poderá  inibi-la fazendo com que ela comece a trabalhar contra você.

Agora, imagine uma tarefa muito difícil de realizar onde você não consegue nem mesmo iniciar o projeto. A maioria dessas dificuldades que as pessoas enfrentam na vida existem mais frequentemente em sua imaginação do que na realidade de fato. Esses pensamentos negativos criados em sua imaginação geram medo. Esse medo pode impedir você de pensar em uma ideia criativa e tentar realizar alguma coisa produtiva. 

Excessos de Imaginação

O uso indevido de sua imaginação pode prejudicar você. Provavelmente, você já deve ter se deparado com uma pessoa Sonhadora. Este é o indivíduo que está sempre construindo “uma ponte no céu.” Na realidade, ela nunca é capaz de produzir uma ideia criativa e passa o tempo todo esperando a oportunidade para começar o seu projeto, mas ele nunca começa. Quando a sua imaginação lhe impede de se envolver em uma atividade produtiva, ela está sendo mal utilizada. As pessoas que se sentam em torno dos sonhos e da fantasia não são pensadores criativos. 

As pessoas que são bem sucedidas na vida são aquelas que conseguem motivar-se e inspirar-se. Elas são capazes de transferir essas habilidades para os seus liderados para que eles possam, em seguida, motivar-se e inspirar-se também. Os líderes conseguem lidar com os pensamentos automáticos negativos que impedem as pessoas de enfrentar novos desafios mesmo antes de começar. 

Como Construir uma Confiança e destruir Medo 

Sem a autoconfiança, você terá a tendência de tomar decisões pobres e preencher a sua vida com um comportamento autodestrutivo, por exemplo: você pode trabalhar em um emprego que odeia, manter-se em um relacionamento pernicioso ou pular rapidamente de um relacionamento para outro. A falta de confiança faz com que você não corra em busca de seus sonhos e objetivos. A confiança é um processo lento, construído gradativamente.

Veja alguns passos para adquirir mais confiança:
  • Não supervalorize as suas falhas. Se você focar somente nos erros estará canalizando a sua imaginação para o lado negativo e irá perder a oportunidade de mentalizar algo positivo.
  • Ensaie um resultado positivo.  Feche os olhos e comece a imaginar as situações vivenciadas ou aquelas que ainda estão por vir de uma forma que elas possam resultar em uma experiência positiva.
  • Não procrastinar. Procrastinar ou empurrar com a barriga, é muito comum quando você está inserido numa situação de medo e incerteza. Nessas horas o pensamento é seu inimigo. Tome uma atitude que você considere a mais adequada para aquele momento. Quanto mais tempo você demorar para agir, mais tempo terá para imaginar tudo o que pode dar errado. Nesse caso a sua imaginação estará trabalhando contra você.
Perder Agora para Ganhar Depois

Perder Agora para Ganhar Depois

Ninguém que Perder

Todas as pessoas, em algum momento da vida vivenciam uma perda, alguns perdem parentes, filhos, cônjuge, o grande amor, a capacidade física, dinheiro, bens materiais e posição social. Eu já enfrentei algumas perdas que me deixaram paralisada por algum tempo, as vezes sentia raiva e outras vezes sentia pena de mim mesma, remoendo lembranças e sempre questionando: porque comigo? A verdade é que é difícil perder alguém ou algo que acreditamos que nos pertence. Parece um pesadelo, dá uma dor no peito e um sentimento de vazio como se nada mais tivesse sentido. Ficamos introspectivos, não vemos graça nas coisas e nas pessoas e procuramos o isolamento, afinal, perder não é o melhor sentimento.

Os sentimentos de raiva e pena só faziam eu me sentir pior do que já estava. Até que um dia me veio um insight (como um raio) e uma voz interior dizendo: acorda, está na hora de agir! Nesse momento, perdi o medo e senti uma sensação de liberdade até então nunca experimentada. Quem já não disse ou ouviu alguém dizer: tanto faz, não tenho nada a perder mesmo!. O nosso Ego é composto por pensamentos e emoções de lembranças que reconhecemos como: “eu e minha história” e procura sempre se proteger. Por isso o “outro” é reconhecido pelo Ego como inimigo.

A Vítma

Observe a tendência das pessoas em procurar defeitos e se queixarem umas das outras. Reclamar da vida é o prato predileto do Ego. Por mais trágico que possa ser perder algo ou alguém, o homem tem consciência de que deve seguir em frente. E é justamente nesse ponto que ele irá determinar de que forma será a sua jornada.

Esse fenômeno de libertação não acontece com todo mundo, alguns se revoltam com o mundo e se sentem vítimas daquele acontecimento. Ao se lamentar, a mente cria uma história que passa ser a verdade fazendo com que você fique magoado e se sinta ofendido. Você não enxerga de que se trata de um erro de interpretação cujo objetivo é enxergar o outro como inimigo. Isso faz com que se feche as cortinas e impeça que o universo conspire a seu favor.

O Recomeço

Quando aceitamos a perda e nos libertamos desses sentimentos negativos, soltamos as rédeas e abre-se uma nova dimensão da consciência. Tudo passa a se alinhar com os nossos propósitos. As oportunidades e as pessoas se aproximam de nós de uma forma cooperativa. Quando perdoamos e entendemos que não é nada pessoal nos tornamos conscientes. É importante não confundir a queixa com a situação de informar a alguém sobre sua atitude desfavorável para que essas possam ser sanadas. Dessa vez o universo está conspirando a seu favor. Se durante um certo período nada acontecer, aproveite para curtir a paz, meditar e sentir a leveza de seu ser.

É bem provável que expor esse tema para uma pessoa que esteja passando por um processo de perda nesse momento não faça muito sentido. Não são todos que irão vivenciar o processo de libertação no mesmo momento. Eu desejo que você que está lendo esse texto agora seja uma dessas pessoas. Desejo que se permita perder agora para ganhar lá na frente. Por mais negativa que possa parecer a sua situação, acredite que existem mais pessoas boas do que más nesse mundo. Essas pessoas estão torcendo pela sua recuperação e pelo seu sucesso, inclusive eu. Se durante um certo período nada acontecer, aguarde…  Aproveite para curtir a paz, meditar e sentir a leveza de seu ser.

Saúde Quântica. O Universo dá Sinais!

Saúde Quântica. O Universo dá Sinais!

Fique Atento porque o Universo Dá Sinais

Sempre que alguma boa ou ruim está para acontecer, o Universo dá sinais que alteram o cotidiano. Esses sinais podem chegar através de uma alteração no organismo, de um artigo lido, de um telefonema inesperado ou de uma simples conversa com alguém. É preciso se educar para conseguir observar o que está a sua volta. Algumas pessoas costumam dizer que o mundo é uma selva de pedra, por isso se habituam a viver somente tomando atitudes baseadas na razão. Você já deve ter se deparado com alguma situação em que diz: “parece muito bom pra ser verdade”. Não se trata de sorte, pois você já estava procurando por isso sem perceber, de forma sutil. O mesmo ocorre quando a notícia não é boa.

O Universo dá Sinais e a Resposta está na sua Frente

O universo dá sinais mas o homem está tão preocupado com seus compromissos diários que esquece de dar vazão a esse olhar que permite uma visão mais crítica sobre os acontecimentos que estão por vir. Muitas vezes você deixa de resolver situações que podem se transformar em um problema de larga escala. Se você adquirir o hábito de reservar algumas horas para si, irá começar a enxergar e interpretar esses sinais que o levará exatamente onde você quer ir.

A prioridade no momento é você, portanto, quando o universo dá sinais, procure dar as boas vindas a essa sensação que clama por sua atenção. Nesse momento, não procure por muitas explicações e nem desculpas que possam justificar a sua falta de tempo. Saiba que esses sinais estão a seu favor. No começo, quando o universo dá sinais, pode parecer meio estranho, sem sentido, mas na medida em que vão acontecendo com mais frequência, não dá para ignorar. Esses sinais farão com que você  tome decisões com base nesses sentimentos e não somente pela razão. Muitas vezes perdemos grandes oportunidades por agir somente baseados na lógica de tudo.

Quando o Universo dá Sinais dê uma Pausa Para o Ego

saude-quantica-o-universo-da-sinaisDiante de um conflito temos a sensação de que tudo e todos estão contra nós. Sei que é difícil despir-se da vaidade, mas tente colocar o EGO de lado para mergulhar dentro de si e assumir o seu eu interior. Antes de ser verdadeiro com os outros, seja com você mesmo, ninguém vai agradar todo mundo o tempo todo. Se permita reconhecer os sinais que o Universo te oferece e fique atento aos acontecimentos mais simples do dia-a-dia.

Procure manter a mente aberta e esteja disposto a aceitar o caminho. Quando o universo dá sinais, fique atento para onde eles estão apontando. Procure se aprofundar no conhecimento, pois nem sempre aquilo que você acredita é o melhor para você. Quando for lhe dada essa visão, haja rapidamente porque quando o universo dá sinais ele mostra o caminho a ser percorrido, mas é você que tem que dar o primeiro passo.

Faça acontecer! 

“De vez em quando você tem que fazer uma pausa e visitar a si mesmo.” (Antoine De Saint Expery)

Gastrite – Dicas de Alimentação para Curar

Você Sabe o que é Gastrite?

A gastrite pode ser causada por uma irritação devido ao uso excessivo de álcool,  tensão ou o uso de certos medicamentos , tais como aspirina ou outros medicamentos anti-inflamatórios. Há outros fatores que também podem dar origem a Gastrite, são eles:

  • Helicobacter pylori (H. pylori) : é uma bactéria que vive no revestimento da mucosa do estômago. Sem um tratamento, essa infecção pode conduzir a úlceras e, em algumas pessoas, cancro do estômago;
  • A anemia perniciosa: esta é uma forma de anemia que se manifesta quando o estômago está carente de uma substância naturalmente necessária para absorver e digerir adequadamente a vitamina B12;
  • Refluxo da Biliar: ocorre quando o bile um líquido digestivo produzido em seu fígado, o backup (refluxo) em seu estômago e o esôfago (o tubo que liga a boca e o estômago).Se a bile é importante em refluxo é controversa. Bile é frequentemente implicada como uma causa de refluxo, quando as pessoas respondem de forma incompleta ou não aos medicamentos supressores de ácido. Mas há pouca evidência para identificar os efeitos do refluxo biliar nas pessoas. Estudos em animais de laboratório indicam que, ao longo do tempo, refluxo biliar pode ter consequências graves, potencialmente aumentando seu risco de câncer de esôfago.Ao contrário de refluxo ácido, refluxo biliar geralmente não pode ser completamente controlado por mudanças na dieta ou estilo de vida. Em vez disso, refluxo biliar geralmente égerenciado com medicamentos ou, em casos graves, com cirurgia.

    Refluxo biliar pode ser difícil de distinguir de refluxo ácido. Os sinais e sintomas são semelhantes, e as duas condições podem ocorrer ao mesmo tempo. Não está claro as condições para ocorrer o refluxo.

    Sinais e sintomas de refluxo biliar incluem:

    – Dor abdominal superior que pode ser grave
    – Azia freqüente, uma sensação de queimação no peito que às vezes se espalha para a garganta, junto com um gosto amargo na boca
    – Náusea
    – Vomitar um líquido amarelo-esverdeado (bile)
    – Ocasionalmente, uma tosse ou rouquidão
    – Perda de peso não intencionalUm refluxo da bílis no estômago a partir do tracto biliar (que se liga ao fígado e vesícula biliar )
    As infecções causadas por bactérias e vírus

Se gastrite for deixada sem tratamento, pode conduzir a uma perda grave de sangue e pode aumentar o risco de desenvolvimento de cancro do estômago .

Existe uma série de medidas eficazes e receitas com nutrientes naturais e caseiros para curar a Gastrite. Por exemplo, a água de coco está entre os principais tratamentos naturais para essa enfermidade. Se você beber água de coco duas vezes por dia, certamente, irá experimentar surpreendentes. Outra opção seria tomar 2 colheres de chá de folha de pêssego em uma caneca e adicionar água quente. 

Causas de Gastrite

1. As toxinas se acumulam nos tecidos e circulação superlotação.

2. A má nutrição.

3. Má digestão.

4. desequilíbrio do sistema nervoso.

5. A acumulação de estresse físico e mental.

6. Redução do confronto natural e imunidade

Os sintomas da gastrite

1. Dor abdominal.

2. Náusea.

3. sensação de ardor no estômago.

4. vómitos.

5. diarréia.

6. sensação de plenitude.

7. Febre

Gastrite Dieta

1. Tamanho da Refeição: a ideia é dar tempo ao estômago para quebrar alguns dos alimentos antes de introduzir alimentos novos para o seu estômago. Por exemplo, se você come normalmente um bife de 8 onças, uma grande batata carregado junto com coberturas, e uma pequena salada em uma sessão, em vez disso você pode comer uma porção de 4 onças de carne junto com a batata. Em seguida, três ou quatro horas mais tarde, você poderia comer a salada cobertas, juntamente com os outros 4 onças de carne.

2. O jejum: – O paciente tem de proceder a uma rápida para dois de três dias ou mais, dependendo da gravidade da condição. Ele deve ser dada apenas água quente para beber durante este período. Isso certamente vai dar descanso ao estômago e permitir que a condição tóxica que causa a inflamação diminuir.

3. As bebidas: – Algumas bebidas potencialmente problemáticas incluem o chá preto, café, refrigerante, suco de laranja e álcool. Estas bebidas têm realmente alto nível de cafeína e / ou conteúdos elevados de ácido que pode irritar o estômago. Evite bebidas de chocolate, como chocolate quente e leite com chocolate, assim como para aproveitar ao máximo a reduzir os sintomas de gastrite. Em alternativa, procure bebidas que são naturalmente reduzidos em cafeína, álcool e ácido.

4. Evite: – O paciente deve evitar o uso de álcool, tabaco, especiarias e condimentos, carne, pimenta vermelha, alimentos ácidos, picles, chá e café forte. Ele também deve evitar doces, doces, bolos ricos, e águas gaseificadas.

Remédios Naturais para Gastrite

1. Suco de batata contém os nutrientes necessários para aliviar a dor associada à gastrite. Basta dar uma meia xícara de suco de batata três vezes em um dia, mais preferivelmente trinta minutos antes das refeições. Isso deve manter o seu gastrite na baía cada vez que você comer.

2. Aplicação de Hot Compress – A aplicação de calor juntamente com uma compressa quente ou garrafa de água quente, duas vezes por dia, ou com o estômago vazio ou duas horas após as refeições, certamente dará alívio para o paciente e também ajudar a curar a doença rápido .

3. Use uma colher de chá de folhas chamomiledried por caneca de água a ferver e beber este chá diariamente. Camomila contém apigenina que inibe

4. Tome uma dose diária de longo prazo de Omega 3 óleo de peixe 1000 mg para reduzir e posteriormente eliminar a inflamação.

5. Uma dose diária de um multi vitaminas e minerais comprimido para auxiliar na saúde digestivo.

Como saber se Você está com Depressão

Como saber se Você está com Depressão

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Conheça os sintomas da Depressão

As Várias Faces da Depressão

A depressão é uma velha conhecida de todos nós. A nossa saúde física e mental está diretamente ligada sobre a maneira como nós pensamos e sentimos a respeito de nós mesmos. Não é tarefa simples descrever o que possa ser uma saúde mental sensata para todos os indivíduos. Isso depende de como eles interpretam a vida para se sentirem mentalmente saudáveis. Por outro lado, existem alguns sinais que indicam quando uma pessoa incorpora um problema de saúde mental. Esses sinais ser observados quando as funções mentais da pessoa parecem não estar realizando as suas tarefas. Neste caso, existe uma alternância entre o seu pensamento e o seu comportamento.

Vamos tomar a depressão como exemplo. Embora não exista padrão definido, cada pessoa será afetada pela depressão de forma diferente. Existem algumas pistas simples que nos remetem a esse diagnóstico.

A depressão é muito mais do que se sentir cansado, desanimado ou triste por um fato isolado. Todos nós passamos por pontos altos e baixos na vida. Considera-se clinicamente deprimido, a pessoa que não pode ou não consegue recuperar o estado de humor considerado razoável no conjunto de sua vida. Esse é o momento em que a depressão persiste e começa a interferir na sua rotina diária tradicional. Verifica-se uma tendência de não mais apreciar as atividades e passatempos que antes eram agradáveis.

Sintomas Comuns na Depressão

  • Para a pessoa que está com depressão, torna-se difícil até mesmo acordar de manhã e ir para o trabalho ou para a faculdade. Em geral, o sono também é afetado durante a noite e isto faz com que essa pessoa se pareça com um zumbi e troque a noite pelo dia;
  • Outra área que é afetada durante o processo de depressão é a do relacionamento (família, amigos e colegas de trabalho) que vão influenciar diretamente a autoestima de quem está com depressão. Existe uma tendência do deprimido passar para um estágio de inferioridade, não se sentindo bem com ele mesmo o suficiente para interagir com essas pessoas;
  • A depressão e ansiedade andam juntas, além do pânico que agem sem uma causa específica ou razão de ser;
  • Outro fator que se observa é na alimentação onde o deprimido esbarra com uma flutuação no seu peso. O padrão alimentar desse indivíduo será alterado levando-o a comer demais ou a perder completamente o apetite;
  • Existe a tendência tanto de chorar muito, como de se sentir dormente e incapaz a ponto de não conseguir expressar as suas próprias emoções;
  • Em alguns casos observa-se um elevado grau de hostilidade e agressividade sem nenhuma razão aparente;
  • Para o deprimido a vida pode parecer muito difícil e aquelas tarefas que, até então eram corriqueiras, tornam-se um fardo muito pesado para carregar;
  • O sentimento de culpa é comum, neste caso o próprio deprimido se culpa e se acha merecedor de uma punição;
  • São observados distúrbios de memória onde a pessoa encontra muita dificuldade para organizar os pensamentos e fazer associações;
  • Outros sintomas físicos, como dores de cabeça, musculares sem uma causa aparente ou uma rinite não-alérgica  também podem indicar que há algo de errado.

Fique Atento aos Sintomas

Os sintomas acima mencionados podem se manifestar de diferentes formas em cada pessoa. Se esses sintomas de depressão persistirem por mais de duas semanas. Se forem graves o suficiente para interferir no curso natural da vida e na rotina diária, pode ser indício de uma depressão maior. Nesse caso é suscetível de ser diagnosticado. Deve-se redobrar a atenção e procurar um diagnóstico médico para não desencadear outras doenças .

Quem são as pessoas que ficam deprimidas?

Ainda não existe uma comprovação científica do porque alguns indivíduos tornam-se deprimidos e outros não. Também não há uma única causa conhecida de depressão. Alguns episódios depressivos vão ser desencadeados por fatores bioquímicos, genéticos, psicológicos, ambientais e sociais, ou uma combinação destes. O que se sabe é que existem apenas alguns grupos de risco propensos a desenvolver depressão. Dentre esses grupos estão inclusos os deficientes, aqueles que vivem em más condições de vida, aqueles que já possuem um histórico familiar de depressão, os sem-teto, as minorias étnicas e as pessoas na prisão. Normalmente, as circunstâncias da vida podem desencadear um episódio de depressão como a aposentadoria, o divórcio, o luto, a separação, problemas no trabalho ou dificuldade financeira.

Vale ressaltar que ninguém está imune à depressão. Qualquer pessoa pode desenvolver um transtorno depressivo. Os grupos de risco têm maior probabilidade de contrair a depressão justamente pelas circunstâncias e pelo próprio meio em que se encontram. O fato é que a depressão pode atingir qualquer pessoa em qualquer momento de sua vida.

Recuperando-se da Depressão

De todas as barreiras encontradas para ajudar na recuperação da depressão ou qualquer problema mental, uma das maiores é a relutância em procurar ajuda. As pessoas têm muita dificuldade em admitir que não conseguem lidar com esse problemao. As principais razões para essas pessoas não procurarem ajuda são: vergonha do que os outros vão pensar, achar que pode resolver sozinho e falta de conhecimento. Tudo isso faz com elas fiquem travadas e não tomem uma atitude. Fique atento porque, dependendo do caso, os sintomas podem não desaparecer e ainda se prolongarem por muitos anos por falta de tratamento.

Um problema de saúde mental é uma experiência intensa e isolada porque o deprimido não consegue expressar como está se sentindo. A compreensão e o apoio da família e amigos é muito importante e irá ajudar na recuperação dessa pessoa. Lembrando  que a depressão é tratável e é também bastante comum.

O médico é a melhor pessoa para aconselhá-lo sobre qual é o melhor tratamento. Ele é o profissional capacitado para fazer uma avaliação completa a fim de se obter um diagnóstico preciso. Ele também deverá levar em consideração quaisquer formas alternativas de tratamento que possam contribuir. Em muitos casos, o tratamento pode se basear em algum tipo de medicamento, uma terapia ou talvez a combinação de ambos.

 

Sem Criatividade. Os 5 erros que prejudicam sua vida.

Sem Criatividade. Os 5 erros que prejudicam sua vida.

A Criatividade como Combustível para o Sucesso

Para algumas pessoas o sucesso tem a ver com a capacidade de adquirir bens materiais e ser bem sucedido financeiramente, para outras tem a ver com uma VIDA calma, família, natureza, portanto, o sucesso é um conceito individual e unilateral, mas a criatividade não é. Você não precisa ser o mais inteligente e nem o mais bem sucedido financeiramente para ter sucesso. Existem pessoas que têm muito dinheiro e são infelizes no âmbito familiar, no amor ou na saúde, assim como outros conseguem constituir uma família harmoniosa mas não têm condições de proporcionar a ela o mínimo razoável para sua subsistência.

O Poder dos Hábitos que podem Melhorar a Criatividade

Não dá para ter sucesso em tudo o que se faz mas, todos nós temos potencial para desenvolver e melhorar a criatividade através de hábitos saudáveis e potencializar os resultados de nossas ações obtendo êxito na jornada da vida. Não há ninguém que não possa ser bem sucedido quando decide buscar o conhecimento e a técnica daquilo que lhe dá mais prazer, se aperfeiçoar e tornar-se especialista numa determinada área. Se existem oportunidades para todos se beneficiarem do sucesso porque somente alguns conseguem alcançá-lo? Alguns hábitos são perniciosos e capazes de fazer você desistir antes mesmo de tentar e seja qual for o caminho que pretende seguir, fique atento às armadilhas que fatalmente irá encontrar.

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Implantar um Sistema de Gestão da Qualidade conforme a Norma NBR ISO 9001:2015 “sozinho”, sem a necessidade de uma Consultoria. Você vai otimizar operações, melhorar a performance do negócio, agregar valor ao produto/serviço, e trazer eficiência e eficácia para todas as atividades.

O Poder dos Hábitos que podem Prejudicar a Criatividade

Criatividade-X-Senso-comum

  1. O Senso Comum: mais conhecido como a voz do povo, é formado pelo conjunto de opiniões, visões e valores adotados pela mente coletiva onde tudo acaba sendo naturalizado: suborno, fila de banco, mau atendimento no serviço público, medo de perder o emprego, de expressar sua própria opinião sobre determinados fatos, etc.. São pensamentos e hábitos tidos como normais e o que não falta é criatividade para essas pessoas que se utilizam do senso comum. O homem vive em sociedade e precisa se relacionar, isso não significa que deva abrir mão de sua própria identidade e dos seus pensamentos porque se o fizer estará esmagando toda e qualquer oportunidade de criação interior  e a sua capacidade de alterar o rumo de sua história.

  2. medo-de-fracassar

    Medo de Fracassar

    Medo de Fracassar: ninguém quer errar e de tanto medo de fracassar acaba deixando escapar o sucesso. Você não é um robô programado para acertar sempre, errar é uma maneira saudável de aprender, de se responsabilizar e buscar alternativas e novos hábitos para acertar na próxima tentativa. Ao cometer um erro você aciona a sua imaginação que irá trabalhar com criatividade para conceber ideias que possam consertar esse erro. Permita-se errar!

  3. autoconhecimento-criticas

    Críticas

    Críticas: todos que alcançaram êxito sofreram críticas, essas nem sempre são mal intencionadas, podem vir de algum familiar ou amigo que quer o seu bem (de acordo com a visão de mundo que eles têm) mas infelizmente não se atreveram a mudar seus hábitos, usar a criatividade e pensar fora da caixinha. Se você está realmente decidido a trilhar o caminho do sucesso ignore-as. Pessoas que já passaram por essa situação irão lhe dar sugestões para melhoria de seu processo e a essa altura você saberá quem é quem nesse emaranhado de informações.
  4. autoconhecimento-tendencia-perfeicao

    Tendência a perfeição

    Tendência à Perfeição: aliada ao medo de fracassar está a nossa tendência de achar que tudo tem que se encaixar e tem que fazer sentido. Nunca teremos absoluta certeza sobre todas as coisas e alguns problemas não serão resolvidos assim como outros problemas terão uma solução vinda de onde você menos espera. Se você esperar que tudo se encaixe, esteja perfeito e, ao mesmo tempo, faça sentido, provavelmente nunca irá partir para a ação. É a chamada “Paralisia da Ação” onde você perde muito tempo abarrotando o cérebro de informações gerando um curto-circuito que bloqueia a sua criatividade e trava a sua capacidade de agir.
  5. autoconhecimento-falta-de-confianca

    Falta de Confiança

    Falta de Confiança: é comum se sentir inseguro diante de um novo desafio e o medo pode ser um sentimento necessário para diminuir o risco, mas não deve impedir você de seguir em frente. No começo as ideias vão parecer meio malucas, confie em suas habilidades para resolver alguns problemas, muitas dessas habilidades vem da experiência de vida e outras vem da capacidade de perceber como a criatividade funciona e que nada é impossível, a partir daí você passa a ser mais confiante e criativo.

Se você se identificou com algumas dessas situações fique feliz, pois saber quais os maus hábitos estão bloqueando a sua ascensão pessoal e profissional é o primeiro passo para quebrar as barreiras e fazer emergir a sua criatividade e melhorar.

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Como Eliminar o Nó na Garganta

Como Eliminar o Nó na Garganta

Você já Sentiu um Nó na Garganta?

Algumas pessoas nunca expressam seus sentimentos por não querer magoar o outro. Outras já falam tudo o que estão sentindo sem pensar e acabam magoando. Isso dá origem ao famoso Nó na Garganta. Saber se expressar é um aprendizado que deve ser praticado por todos e requer sempre uma manutenção. É importante ter em mente que as pessoas agem de forma diferente e existe sempre um outro ponto de vista. Essa  percepção de que outra história e outra perspectiva de vida possa existir tem que ser analisada e respeitada mesmo que você não concorde. 

De maneira geral, os homens sentem mais dificuldade para se expressar do que as mulheres. Um exemplo disso é quando uma mulher está perdida no trânsito. Na primeira oportunidade ela pára em qualquer lugar e pergunta para qualquer pessoa sobre o trajeto a fazer. Já o homem não se sente a vontade e prefere seguir sem perguntar mesmo errando o caminho.

Um fator a ser observado é aquele que se refere as atitudes positivas e negativas diante de um determinado acontecimento. Infelizmente, vemos mais pessoas reclamando da vida do que agradecendo. O ser humano é imediatista e quer resultados rápidos pra tudo. Muitas vezes ele acaba supervalorizando algum fato negativo só porque não ocorreu exatamente como ele queria. Isso gera um nó na garganta e retarda o resultado esperado dando mais motivos para reclamar da vida. A maneira como você encara os acontecimentos é que vai definir ou desatar os seus nós. Se você reclama de tudo esses serão acentuados, mas se você agradece e mantém um pensamento positivo, esses tendem a desatar. 

Você com certeza conhece alguém viciado em reclamar. Essas pessoas estão sempre procurando algo ou alguém como alvo de suas lamentações. Esse comportamento gera um campo magnético negativo que irá atrair para essa pessoa exatamente o que ela procurou. Para termos razão é necessário que alguém esteja errado. Assim, precisamos fazer com que os outros estejam errados para estarmos certos. Necessitamos estar no controle, ganhar atenção e aparecer, isso é tudo que o Ego precisa para se fortalecer, pois ele nunca está satisfeito. 

Conheça a si mesmo e Elimine o Nó na Garganta

Não podemos responsabilizar outra pessoa  pelo nosso nó na garganta, angústia, tristeza, raiva ou qualquer outro sentimento que nos deixa pra baixo. Muitas vezes a outra parte nem sabe o que está se passando. O motivo da infelicidade não é um fato que ocorreu mas sim o seu pensamento em relação a esse fato. Você pode se libertar desse nó na garganta encarando o fato e não criando histórias sobre ele. Por isso é necessário separar a situação do pensamento.

Conclusão

O nó na garganta terá que ser desatado por você e mais ninguém. Para que isso aconteça é preciso voltar para dentro de si e procurar aquilo que te magoou (a origem desse sentimento e não do fato). Tomar consciência de um estado negativo dentro de si mesmo não significa que você fracassou. Pelo contrário, você está descobrindo que o seu eu interior precisa de mais atenção do que as  pessoas e as situações lá fora. Ao lhe dar essa atenção, você conseguirá detectar o que realmente o está incomodando. Se não souber lidar com isso poderá pedir ajuda. Isso pode ser feito através de uma conversa com alguém que você confia, através de uma carta, uma postagem, um diário, uma meditação, enfim… Cada pessoa tem uma maneira de se expressar na qual ela se sente mais a vontade.

Liderando Sua Vida – o Seu “Porque”

Liderando Sua Vida – o Seu “Porque”

Analise bem isso…

Você realmente conhece o motivo que faz você acordar com mais disposição (pé direito)e com aquela sensação de que está liderando tudo a sua volta em uma manhã perfeita ? Não vale dizer: minha família, mãe ou filhosEstou falando de um  motivo (porque) pelo qual as pessoas que você ama e amam você deveriam realmente se importar. Esse porque é o que define suas crenças e é para o seu inconsciente a razão actual de você existir.

Você sabe responder isso categoricamente? Se a resposta for mais ou menos ou não sei, descobrir isso fará toda a diferença em sua vida. Quando você  descobre o seu “porque”, ninguém mais será capaz de impedir você de seguir o seu caminho. A partir dessa descoberta, você transpira os seus verdadeiros valores, as pessoas começam a perceber e, naturalmente, passam a te entender e respeitar profundamente, isso dará mais sentido a sua vida e as suas ações, também fará você acordar sempre disposto, independente dos problemas, ou seja,  com uma mudança simples de comportamento, você consegue mudar completamente o rumo de sua história.

 É fácil encontrar o seu “porque”…

Em um momento relaxado, respire fundo e espire com bastante calma pelo menos 3 vezes, isso vai facilitar o acesso ao seu inconsciente. Depois, mantendo uma postura ereta, coloque a sua cabeça posicionada para frente e olhe para o ponto mais alto no teto sem mover a cabeça, como se olhasse para o centro de suas sobrancelhas. Faça isso por pelo menos um minuto. Se não surtir efeito na primeira tentativa, repita o procedimento até se sentir a vontade para seguir para a próxima etapa.

Agora, com uma caneta e uma folha de papel na mesa, mantenha a serenidade buscando em sua memória um momento em um trabalho, projeto ou negócio em que você sentiu a sensação plena de sucesso. Explore bem essa emoção e tente recriá-la em sua mente para que possa sentir essa emoção em seu corpo (se possível). 

Novamente, respire profundamente e busque um momento em sua memória no âmbito pessoal, entre sua família ou no amor, uma cena em que tenha sentido a mesma sensação de sucesso e repita o procedimento acima explorando essa emoção e tenta recriá-la em sua mente novamente.

Agora, mantenha a respiração relaxada e busque acessar a sua imaginação e, se possível, sinta. Neste momento, tente buscar as semelhanças entre as cenas, identificando o porque dessa sensação boa de sucesso.

Agora, pergunte a si mesmo em voz alta: O que é o sucesso pra mim?

Qual o seu  porque?

 Se, por acaso não encontrar o seu porque na primeira tentativa, repita o processo em diferentes momentos de relaxamento. A mágica vai acontecer provavelmente entre a primeira e a segunda vez que você fizer o exercício.